estres laboral

Habitualmente a los pocos días de su regreso vuelven a partir hacia otro destino, y nuevamente varios días fuera del hogar lejos de sus familias, amigos entornos.
Algunas personas ven en estos viajes; el aumento de sus economías, oportunidades de conocer otras culturas, lugares, comidas, países. En cambio otras personas realmente sufren estrés importante por deber ausentarse del hogar varios días, por tener que pasar muchas horas de espera en aeropuertos, en aviones, y por la realización de los trabajos para sus presentaciones, muchas veces con escaso tiempo, y poca luminosidad.
por conflictos con sus parejas que habitualmente se cansan de estar obligados a enfrentar todo solos, al estrés sufrido por perder la oportunidad de ver crecer a sus hijos

Por lo que desencadenan una serie de trastornos de salud , los que conllevan a males físicos molestos.
De ser este tu caso, piensa: vale la pena continuar así? Es conveniente hablar en la empresa y sugerir la rotación del personal destinado a viajar al exterior, y no perder tantas pequeñas, o grandes cosas de la vida que te harían más feliz, y sin las complicaciones de  estrés negativo, y perjudicial para ti.

Te saluda Estrés Laboral
Me gustaría dejaras un comentario sobre el artículo que acabas de leer, cuéntame cuál es tu principal preocupación, dificultad, y/o miedo a la hora de tratar combatir el estrés, o cualquier situación que no permita que vivas como te mereces. Personalmente responderé tus preguntas y comentarios, para así poder ayudarte.

El estrés laboral es una enfermedad en auge, su origen principal tiene que ver con la organización del trabajo, una gestión inadecuada de los tiempos de trabajo o la imposición por parte de la dirección de la empresa en la forma de trabajo provocan que el trabajador proyecte su malestar generando estrés laboral.

Se calcula un alto porcentaje e incrementándose de trabajadores que sufren estrés en el trabajo en los últimos tiempos. lo cual puede traer aparejado alguna enfermedad más grave.

Por ese motivo, y como siempre recordamos, que el empresario esta obligado a poner las medidas adecuadas para que el trabajador sienta su puesto de trabajo saludable.

estrés laboral

Según datos recabados por el Ministerio de trabajo se considera al estrés laboral  como el segundo problema de salud más frecuente tras los trastornos musculo- esqueléticos y su costo anual que traen sobre las empresas y organismos.

Para no sufrir  estrés laboral  también es importante tener un buen  descanso  todas las noches (se recomienda un mínimo de 7 horas, aunque lo ideal es dormir entre 8 y 9 horas al día). Al tener suficientes horas de  descanso  todos los días comprobaremos que nuestra productividad aumenta de manera proporcional.

La forma en la que nos relacionamos con nuestro propio trabajo también tiene un impacto en los niveles de  estrés laboral  que podemos llegar a desarrollar, por esta razón se recomienda tener un entorno de trabajo limpio y ordenado (un escritorio libre de papeles, especialmente).

Para combatir la ansiedad y el estrés existen muchos métodos, los expertos recomiendan comer sano, Evitando comidas pesadas; el tiempo para la comida debe ser un momento de descanso y de ruptura con nuestras actividades  profesionales y no se debe abusar del alcohol.

Otro elemento fundamental para hacer frente al estrés laboral es  tomar las vacaciones o los fines de semana como tiempo de ocio y descanso. Fomentar las relaciones sociales como alternativa al trabajo y dejar el trabajo en la oficina,  También es bueno para desactivar ese punto de ansiedad un ejercicio moderado como mínimo,  andar todos los días durante treinta minutos.

Una vida sana y de relajación permiten desactivar el estrés y la ansiedad causado por los empleos.

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Estrés laboral

Según la enciclopedia virtual Wikipedia, el estrés no es más que la respuesta fisiológica del organismo que permite  defenderse de las amenazas que el entorno le demanda. Si bien el estrés es una repuesta natural del organismo, algunas personas no tienen la capacidad suficiente de afrontarla y controlarla, desencadenando tremendos problemas de salud como la hipertensión arterial,  estreñimiento y por supuesto, las hemorroides.

Los altos niveles de estrés en el trabajo y el hogar pueden ser perjudiciales para la salud mental y física de una persona. Algunos de los problemas de salud incluyen ataques al corazón, depresión, insomnio, pérdida de la concentración, de memoria y averías en el sistema inmunológico. Los trabajadores se ausentan más del trabajo, se vuelven improductivos o cometen errores que pueden ser peligrosos, y la empresa pierde dinero. Las empresas y los trabajadores pueden prevenir el estrés o lidiar con el estrés en el trabajo con resultados positivos.

El denominado estrés normal , interviene en las reacciones de las personas. Sin embargo, cuando una situación crítica persiste, sobreviene el problema del estrés patológico .
El ejercicio para controlar el estrés básicamente consiste en dos elementos: encontrar momentos de tranquilidad interior y el ejercicio. El primer elemento es indispensable para educar al cerebro a sentirse cómodo y bien consigo mismo. Procura a lo largo de tu día permanecer aislado por espacio de 5 minutos, dos veces en el día. Siéntate en una silla cómoda, cierra los ojos y respira profundamente durante los primeros 60 segundos; luego disminuye la respiración y permanece en estado de reposo por los próximos 4 minutos. Procura no pensar en nada en este momento, dedícate a ti solamente.

Te saluda Estrés Laboral

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Hoy deseaba compartir un  Sitio Web que me pareció muy interesante en el caso que tu padezcas alguna situación agobiante frente al dinero y eso te lleve a vivir situación estresantes

Puedes visitarlo Ahora Mismo : Abre Tu Mente al Dinero

Es otra forma de tratar de ayudarte hacer frente a tu estres,

Te saluda Estrés Laboral 

Te recomiendo que veas este vídeo y pon en practica todo lo que puedas.

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Te saluda

Estres Laboral

La cantidad de muertes por  enfermedad cardiaca es mucho mayor en las culturas que nos regimos por el reloj.

Estres laboral

Si te enfadas o estas agresivo, trata de hacer las cosas calmado/a , estableciendo prioridades, siempre puede haber cosas que pueden esperar hasta un nuevo día.

Reservad cierto tiempo para relajarte en tu día y si puedes haz algo de ejercicio para sentirte mejor

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estrés posvacacional

Llega el período de licencias y cambiamos horarios; nos acostamos de madrugada  nos levantamos casi al mediodía  por ende, también modificamos horarios de comidas.

Ahora bien qué sucede al regreso?

Es común que deseemos aprovechar al máximo lo que nos lleva  a llegar la noche anterior al día en que debamos reintegrarnos al trabajo.

Al regreso a las actividades algunas personas comienzan a padecer; fatiga, dolores 

Estos síntomas componen  el llamado “Síndrome Posvacacional”

Habitualmente las personas que sufren del síndrome, son aquellas que previo a la salida de vacaciones; se enteraron de alguna problemática en el trabajo (reducción de personal,  ausencia de aumentos prometidos, cambio de jefes etc.), o simple disconformidad con el puesto que ocupan.

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Para prevenir el síndrome de estrés posvacacional es conveniente  regresar mínimo dos días antes del reintegro al trabajo pues así podremos  adaptarnos  a los horarios, reacomodar nuestro reloj biológico, y evitar pensar  cuanto nos pesa comenzar la rutina, en cambio tener presente que el trabajo nos permite vivir, y gozar de vacaciones.

A su vez estresado pensando que mucho trabajo atrasado nos aguarda y que debemos terminarlo  apenas nos reintegremos.

NO, debemos ir de a poco para habituarnos nuevamente, ahora bien, si los síntomas mencionados anteriormente  duran más de diez días consultar médico.

Te saluda Estrés Laboral

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Intentamos tranquilizarnos, convencernos de que lo lograremos, paralelamente  nuestro estómago se siente como si lo estuvieran estrujando.

Qué hace que nos sintamos así? Qué nos sucede?

Es que cuanto más nos preocupa una situación más nerviosos nos sentimos ante la eventualidad de no lograrlo.  Y en este caso en particular es temor a  no poder cumplir con la tarea, y ser sancionados.

estres laboral

Demás está decir que no existen muchas soluciones para erradicar nuestros nervios ante situaciones apremiantes, paradójicamente  necesitamos los nervios  para poder  actuar ante ellas, sin embargo no debemos  permitir que la situación nos desborde, y descontrole.

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 Cuando sentimos  tensión en todo el cuerpo, músculos contraídos, nos falta energía, la cabeza y  las cervicales nos duelen, no podemos realizar nuestras tareas correctamente.

PENSEMOS POR UN INSTANTE  en nosotros mismos…

No será consecuencia de nuestra exigencia, de nuestra inflexibilidad, de creernos imprescindibles, de excesiva responsabilidad?

Lo aconsejable ante una tarea que debemos realizar en corto tiempo es:

No perder tiempo en pensar no lo lograré.

En lo posible evade los nervios  cerrando los ojos,  respirando profundamente mínimo 3 veces, y exhalas por la nariz en 3 veces( exhalas, retienes,… exhalas retienes, …exhalas).

Ahora  seguir los siguientes pasos:

Organiza por donde comenzar

Planifica por ítem

Ten a mano todo lo necesario

Comienza ya !!!!!

Nosotros logramos todo lo que deseamos, sólo debemos proponérnoslo.

Te saluda,  Estrés Laboral

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divorcio

Cuando los malos momentos  vividos en la pareja se reiteran e incrementan, las discusiones por cualquier motivo son diarias,  la convivencia se hace insostenible.

Por lo tanto se llega al divorcio, y esa decisión repercute en la estabilidad  emocional  de ambos, y el estrés hace estragos la salud.

Ese estrés  laboral que ya golpeaba como consecuencia del deterioro del matrimonio, se agudiza al tomar la decisión de disolverlo,  enfrentar  las audiencias con sus complicaciones, sumado a la adaptación de ambos en una nueva forma de vida.

Estrés que acompaña las ideas de que hacer ahora, donde vivir, tendremos que vender la casa, quizá rentar otra? Los ingresos mengúan, se pierden amigos en común, si hay hijos determinar la tenencia, fijar visitas, todo es estrés, y más estrés.

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El estrés por divorcio desgasta no sólo la salud física, sino también mental, y se ve reflejado en el aspecto físico, en el desgano para concurrir al empleo, acompañado de alto estrés laboral, ya que falta concentración, voluntad, deseos de compartir con los compañeros, y a veces soportar alguna burla referente a nuestro divorcio.

Habitualmente en estos casos las mujeres son las más propensas  a sufrir las causas del estrés: angustia, depresión, diabetes, insomnio, trastornos alimentarios, trastornos gastrointestinales, hipertensión, entre otras. Por lo que es necesario practicar técnicas de relajación.Y dejar transcurrir el tiempo.

Te saluda Estrés Laboral

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El acoso laboral perjudica tanto a nivel mental como físico; y  el grado de estrés que generamos es tan alto que los síntomas comienzan a evidenciarse muy pronto.

El estrés; nos conduce por un camino de incertidumbre…, de interrogantes…, y comenzamos a deprimirnos, sufrimos de insomnio, nos embarga la tristeza, nos surgen problemas de relacionamiento, incluso hasta con nuestra pareja a tal punto de llegar a la ruptura.

acoso laboral

Te encuentras en un callejón sin salida…con mucho estrés.

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Es que no puedes comprender como todo cambió para ti desde unos meses atrás; tu nuevo jefe te hostiga, te habla de mal modo, te mira con desprecio, te ignora, critica tus trabajos, además escuchaste que en los pasillos hablan negativamente sobre tu persona.

comportamiento, sin embargo luego de semanas sin cambios, te percatas de que el objetivo del jefe es acosarte laboralmente.

Solicitarás unos días de licencia para reponerte, no alcanzará ya que deseas fervientemente alejarte de allí.

Averigua, en varios países, existen recursos legales que te ampararán, y se ocuparán de sancionar al jefe acosador, sino busca otro empleo, primero está tu salud.

Te saluda, Estrés Laboral

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