Estrés Laboral|Síntomas del Estrés|Para el Estrés

Eliminar el estrés.

ESTRÉS? / PARA EL ESTRÉS (mecanismos de defensa)


para el estrés
para el estrés

Si has estado trabajando con tus listas por un par de semanas, ordenándolas y minimizando las acciones causantes de estrés, y mayorizando las más gratificantes, te estarás sintiendo mejor.

De todos modos sabrás que las mejores defensas contra el estrés están en nuestro interior, y consisten en estar en forma mental y físicamente.

Tener una mente sana en un cuerpo sano. Recuerda que el ejercicio físico contribuye a relajar nuestro cuerpo; reduciendo la tensión y ayudándonos a descansar mejor. Para enfrentar al “estrés” debemos mejorar nuestras defensas llevando una vida sana, satisfactoria y cuidándonos.

-

-Aliméntate adecuadamente, para tratar de mantener tu peso, si estás pasado de kilos trata de ir corrigiendo los hábitos alimenticios, y haz  ejercicio para llegar a tu peso indicado.

-Evita los excesos en general y los fritos.

-Realiza un adecuado plan de actividad física procurando aunque sea salir a caminar 20 minutos por día.

-Practica algún método de relajación, e intenta practicarlo diariamente por 10 minutos.

-Controla tu respiración, una adecuada técnica de respiración va ser necesaria para una correcta relajación.

-Practica el autocontrol, lee tu lista de actividades que te generan ESTRÉS y coloca a la derecha una lista de qué actitud debes asumir para no generar (estrés) la próxima vez que te enfrentes a ellas.

Este artículo te ayudará a ordenar tus ideas de cómo eliminar el estrés.

**REPORTE GRATUITO: Los “7” Hábitos que te Ayudaran a Liberarte del Estrés  ¡Garantizado!

Haz Clic Aquí y Descárgalo AHORA

Gracias, te saluda Estrés Laboral

Me gustaría me dejaras un comentario sobre este artículo que acabas de leer;  también, cuéntame cuál es tu principal preocupación, problema y/o miedo a la hora de tratar combatir el estrés, o cualquier situación que no permita que vivas como te mereces;  personalmente estaré contestando tus preguntas y comentarios, para así poder ayudarte.

About these ads

Single Post Navigation

Deja un comentario

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

Seguir

Recibe cada nueva publicación en tu buzón de correo electrónico.

A %d blogueros les gusta esto: