VIVES ESTRES POR FALTA DE DINERO?
Hoy deseaba compartir un Sitio Web que me pareció muy interesante en el caso que tu padezcas alguna situación agobiante frente al dinero y eso te lleve a vivir situación estresantes
Puedes visitarlo Ahora Mismo : Abre Tu Mente al Dinero
Es otra forma de tratar de ayudarte hacer frente a tu estres,
Te saluda Estrés Laboral
AÑO 2012 SIN ESTRES
Te recomiendo que veas este vídeo y pon en practica todo lo que puedas.
Si deseas conocer mas sobre como liberarte del estrés laboral, tratamiento de estrés , eliminar el estrés, saber cuales son los síntomas del estrés, las causas del estrés y cuales son la mejores técnicas para el estrés , visita :
http://eliminatuestresen7dias.com
Te saluda
Como ya sabes el estrés nos puede matar, el ritmo de vida diaria puede contribuir a que sufráis un enfermedad cardiaca y tener otros efectos negativos sobre vuestra salud .
La cantidad de muertes por enfermedad cardiaca es mucho mayor en las culturas que nos regimos por el reloj.
Estres laboral
Si te enfadas o estas agresivo, trata de hacer las cosas calmado/a , estableciendo prioridades, siempre puede haber cosas que pueden esperar hasta un nuevo día.
Reservad cierto tiempo para relajarte en tu día y si puedes haz algo de ejercicio para sentirte mejor
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Te saluda Estrés Laboral
Me gustaría dejaras un comentario sobre el artículo que acabas de leer, cuéntame cuál es tu principal preocupación, dificultad, y/o miedo a la hora de tratar combatir el estrés, o cualquier situación que no permita que vivas como te mereces. Personalmente responderé tus preguntas y comentarios, para así poder ayudarte.
estrés posvacacional
Llega el período de licencias y cambiamos horarios; nos acostamos de madrugada nos levantamos casi al mediodía por ende, también modificamos horarios de comidas.
Ahora bien qué sucede al regreso?
Es común que deseemos aprovechar al máximo lo que nos lleva a llegar la noche anterior al día en que debamos reintegrarnos al trabajo.
Al regreso a las actividades algunas personas comienzan a padecer; fatiga, dolores Leer más…
Muchas veces estando en nuestro lugar de trabajo, nos acercan una tarea que debemos realizar en escaso tiempo, miramos el reloj y los nervios comienzan su labor en contra nuestro.
Intentamos tranquilizarnos, convencernos de que lo lograremos, paralelamente nuestro estómago se siente como si lo estuvieran estrujando.
Qué hace que nos sintamos así? Qué nos sucede?
Es que cuanto más nos preocupa una situación más nerviosos nos sentimos ante la eventualidad de no lograrlo. Y en este caso en particular es temor a no poder cumplir con la tarea, y ser sancionados.
estres laboral
Demás está decir que no existen muchas soluciones para erradicar nuestros nervios ante situaciones apremiantes, paradójicamente necesitamos los nervios para poder actuar ante ellas, sin embargo no debemos permitir que la situación nos desborde, y descontrole.
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Cuando sentimos tensión en todo el cuerpo, músculos contraídos, nos falta energía, la cabeza y las cervicales nos duelen, no podemos realizar nuestras tareas correctamente.
PENSEMOS POR UN INSTANTE en nosotros mismos…
No será consecuencia de nuestra exigencia, de nuestra inflexibilidad, de creernos imprescindibles, de excesiva responsabilidad?
Lo aconsejable ante una tarea que debemos realizar en corto tiempo es:
No perder tiempo en pensar no lo lograré.
En lo posible evade los nervios cerrando los ojos, respirando profundamente mínimo 3 veces, y exhalas por la nariz en 3 veces( exhalas, retienes,… exhalas retienes, …exhalas).
Ahora seguir los siguientes pasos:
Organiza por donde comenzar
Planifica por ítem
Ten a mano todo lo necesario
Comienza ya !!!!!
Nosotros logramos todo lo que deseamos, sólo debemos proponérnoslo.
Te saluda, Estrés Laboral
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divorcio
Cuando los malos momentos vividos en la pareja se reiteran e incrementan, las discusiones por cualquier motivo son diarias, la convivencia se hace insostenible.
Por lo tanto se llega al divorcio, y esa decisión repercute en la estabilidad emocional de ambos, y el estrés hace estragos la salud.
Ese estrés laboral que ya golpeaba como consecuencia del deterioro del matrimonio, se agudiza al tomar la decisión de disolverlo, enfrentar las audiencias con sus complicaciones, sumado a la adaptación de ambos en una nueva forma de vida.
Estrés que acompaña las ideas de que hacer ahora, donde vivir, tendremos que vender la casa, quizá rentar otra? Los ingresos mengúan, se pierden amigos en común, si hay hijos determinar la tenencia, fijar visitas, todo es estrés, y más estrés.
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El estrés por divorcio desgasta no sólo la salud física, sino también mental, y se ve reflejado en el aspecto físico, en el desgano para concurrir al empleo, acompañado de alto estrés laboral, ya que falta concentración, voluntad, deseos de compartir con los compañeros, y a veces soportar alguna burla referente a nuestro divorcio.
Habitualmente en estos casos las mujeres son las más propensas a sufrir las causas del estrés: angustia, depresión, diabetes, insomnio, trastornos alimentarios, trastornos gastrointestinales, hipertensión, entre otras. Por lo que es necesario practicar técnicas de relajación.Y dejar transcurrir el tiempo.
Te saluda Estrés Laboral
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En todo el mundo existe, un alto porcentaje de funcionarios que tanto en empresas públicas como privadas sufren de acoso laboral; habitualmente el acoso está dirigido a personas que ya poseen varios años en el mismo puesto, o aquellas que les falta poco tiempo para su jubilación.
El acoso laboral perjudica tanto a nivel mental como físico; y el grado de estrés que generamos es tan alto que los síntomas comienzan a evidenciarse muy pronto.
El estrés; nos conduce por un camino de incertidumbre…, de interrogantes…, y comenzamos a deprimirnos, sufrimos de insomnio, nos embarga la tristeza, nos surgen problemas de relacionamiento, incluso hasta con nuestra pareja a tal punto de llegar a la ruptura.
acoso laboral
Te encuentras en un callejón sin salida…con mucho estrés.
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Es que no puedes comprender como todo cambió para ti desde unos meses atrás; tu nuevo jefe te hostiga, te habla de mal modo, te mira con desprecio, te ignora, critica tus trabajos, además escuchaste que en los pasillos hablan negativamente sobre tu persona.
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7 Tips para Meditar
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1. Encuentra Tu Lugar:
Elige un lugar en tu casa que puedas destinarlo a tu practica, esto te ayudará a entrar en “situación”… Hasta puedes ambientarlo para eso!
2. Busca El Entorno:
Ya sea mediante un CD de Musica de Relax, La tranquilidad , La correcta iluminacion o la medianamente escasa para que te acompañe en este camino.
3.Empieza por Respirar:
Esa es la forma básica de entrar en estado de meditación. Toma una respiración profunda y con cada exhalación ve relajandote un poco más!
4. Experimenta:
Hasta que encuentres “EL” tipo de meditación que realmente te conecta, tienes que ir probando , sea sentado, acostado, con los ojos abiertos, con Musica o sin ella, etc.
5. No te Preocupes…
No importa lo que pase en tu practica, no te preocupes, no trates de imponerte cosas o situaciones. La meditación es lo que es y tu tan solo estás haciendo lo mejor que puedes. Dejala fluir.
6. La Practica:
Es obvio pero si quieres mejorar en algo, tienes que practicarlo!
Asi que agendate un momento en tu día y separa al menos 15 minutos para ti y tu meditación.
7.Agradece con una sonrisa:
Cada vez que termina tu practica, pasa al menos unos segundos agradeciendo la oportunidad que tienes de practicar y apreciando tu enorme capacidad de concentración.
No lo demores, la única forma de disfrutar de todos los beneficios de meditar es… Meditando!!!
A pesar de que podemos sufrir de estrés laboral en toda época del año; habitualmente se acrecienta al final del mismo, ya que se suma el cansancio laboral de todo un año al estrés vivido por diferentes circunstancias en nuestras vidas.
Tenemos dificultad para finalizar las tareas, los músculos de hombros y cuello están rígidos, sufrimos de dolor de cabeza, el estrés perturba todo el sistema nervioso, y comenzamos a sufrir de reflujo gastroesofágico.
doctor
Sentimos nerviosismo en el estómago, hinchazón, dolor intestinal, muchas veces diarrea, o constipación todos estos síntomas suelen ser producto de que nuestras emociones perturban al sistema gastrointestinal, por la conexión entre el cerebro y el sistema digestivo.
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Hola, qué te parecieron los vídeos? Llevaste a la práctica las técnicas? Déjame un comentario con tu opinión.
Te saluda Estrés Laboral
